Gehe tief in die Entspannung mit Yoga Nidra

In diesem Online-Kurs erwarten dich fünf Yoga-Nidra-Sessions von je ca. 30-50 Minuten, die dir helfen, dich effektiv zu regenerieren… neue Kraft zu tanken. Yoga Nidra ist der yogische Schlaf, in dem du dich auf der Schwelle zwischen Schlafen und Wachsein befindest. Du entspannst in Rückenlage und lauschst einfach nur meiner Stimme, die dich in die Entspannung führen darf. Du kannst die Yoga-Nidra-Sessions zu jeder Tageszeit – gerne auch direkt vor dem Zubettgehen – anhören.

Als „Retreat“ kannst du für je zwei Wochen jeweils immer die gleiche Session nutzen (3-4x pro Woche), sodass du ein zehn-wöchiges Yoga-Nidra-Retreat hast, das dir hilft, dich effektiv zu erholen. Alle Stunden stehen dir natürlich nach Buchung zeitlich unbeschränkt zur Verfügung, sodass du nach Bedarf, oder auch fortlaufend die Sessions jederzeit nutzen kannst – Yoga Nidra darf dich dein Leben lang begleiten.. für mehr Energie und Achtsamkeit im Alltag, zum Lösen körperlicher Verspannungen und um dein Bewusstsein über dich selbst auszudehnen. Weiter kann Yoga Nidra mithilfe des Sankalpa, dem Vorsatz, den du dir zu Beginn und am Ende von Yoga Nidra setzt, helfen, alte Glaubenssätze und Verhaltensmuster zu durchbrechen und durch gewünschte zu ersetzen. In zwei der fünf Sessions gebe ich dir ein Sankalpa vor, in den anderen drei Sessions leite ich dich vorab durch eine Meditation zur Sankalpa-Findung.

Wichtig ist es, dir nach Yoga-Nidra immer etwas Zeit einzuräumen, um das Erfahrene zu reflektieren und zu verarbeiten.

Falls du noch Fragen hast, melde dich gerne!

Ich wünsche dir viel Freude beim Entspannen.

Licht & Liebe,
deine Kim